O exercício físico é fundamental para manter o corpo saudável e fortalecido. Além dos benefícios físicos, como aumento da resistência e da flexibilidade, o exercício também melhora o humor e promove o bem-estar mental. Mesmo pequenas atividades, como uma caminhada rápida ou alguns minutos de alongamento, podem fazer uma grande diferença. É importante escolher bem... Saiba mais