Garantir a eficácia do seu treino vai além dos exercícios. A alimentação antes e depois desempenha papel crucial na preservação muscular, queima de gordura e recuperação. Descubra estratégias para otimizar seu rendimento e potencializar ganhos musculares ALIMENTAÇÃO ANTES DOS EXERCÍCIOS A alimentação antes dos exercícios é importante para preservar massa muscular, otimizar a queima de... Saiba mais