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Fitness
28 de novembro de 2024

Treino de HIIT: o que é e benefícios para corpo e mente

Para quem procura uma atividade física rápida e com queima substancial de calorias, o treino HIIT pode ser uma opção bastante interessante. Sigla em inglês para High-Intensity Interval Training (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, em português), o HIIT reúne exercícios de alta intensidade em um único treino. Confira a seguir como é o treino de... Saiba mais
17 de outubro de 2024

Benefícios da musculação

A musculação é uma velha conhecida dos praticantes de exercícios físicos – e até mesmo de quem ainda não adotou a atividade física como rotina. E engana-se quem pensa que a musculação tem como objetivo e benefício apenas a tonificação muscular.  Pelo contrário: há uma série de benefícios da musculação para a saúde e bem-estar... Saiba mais
13 de agosto de 2024

Benefícios da natação para a saúde em todas as idades

A natação é uma das atividades físicas mais completas e acessíveis, trazendo inúmeros benefícios para a saúde e qualidade de vida de pessoas de todas as idades. Por isso, neste conteúdo, vamos explorar os benefícios da natação e destacar como essa prática pode ser especialmente vantajosa para diferentes faixas etárias. 7 benefícios da natação 1.... Saiba mais
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